瑜伽球转体应该怎么做

2025-03-20 06:22:02

1、在弓步的过程中,双脚脚尖都是要朝前的。

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2、后腿曲膝盖,弯曲要接近地面,但是不靠近地面。

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3、蹲下之后,手握瑜伽球转身。肘关节保持伸直往前转,髋还是朝前,肚脐以上的腰腹部转过去。

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4、收回动作。

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5、向前一步,另一侧转体。

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