哺乳期奶水不足怎么办呢

1、一：放松心情；有些刚做宝妈的难免心情比较紧张，一定要放松心情自然喂养，这样慢慢我们的奶水也就足够啦。

2、二；多给乳房按摩；按摩乳房能够刺激乳房分泌乳汁，有利于我们宝妈的奶水充足，对于我们奶水不足有很大好处。

3、三：用热毛巾敷一下；很多宝妈的乳房管路不是很通，就需要我们利用热水毛巾来擦拭，这样有助于乳汁的释放，这样奶水就足够啦。四：吃发奶鲫鱼汤；大家都知道哧仫粢髫鲫鱼汤具有发奶的效果，我们这个时候饮食需要注意些，这样才能保证我们的乳汁充足。五：注意睡眠；很多孕妇刚生完孩子自己身体睡眠不足而且体质不好，容易引起奶水不足，所以我需要多注意自身的睡眠质量，身体健壮才会奶水足够。