冬春如何养肺防感冒

1、 第一条，一定要在控制好室内温度的同时，注意室内空气流通和温度瓢遥费涓调节，天气晴朗时要多打开门窗通风，保持空气新鲜、阳光充足。不过，如果家有慢阻肺患者，室内外温差不宜过大，要注意保持室内空气湿润，勤晒衣被，注意清洁卫生。

2、 第二条，在晚冬时节应做好养肺，饮食应以健脾开胃为主，清淡、温软为宜，多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物，如羊肉、狗肉、鱼、禽蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果、干果等。禁食咸辣、燥热之物。

3、 第三条，坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异，合理选择，循序渐愉桴狁焕进，尽量多进行一些全身性的运动。阳光充足、天气暖和的上午10时至下午3时才是冬季户外锻炼的黄金时段。

4、 第四条，如果寒潮袭来时，则高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗死及心衰。冷空气还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。所以，不要马上就减衣物。

5、 第五条，为预防流感，务必多吃新鲜蔬菜，多喝水，心情愉快防止疲劳；要注意保持新鲜空气流通；避免出入人口密集的地方；最好注射疫苗。