跪坐法的正确图解

2025-03-25 18:52:15

1、脚踝比较硬或者脚趾会抽筋的人,把脚踝和脚趾伸直。

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2、以脚趾着地,左右两边的脚后跟并拢的姿势跪坐在地上。

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3、慢慢把屁股坐在脚后跟上。

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4、慢慢的把身体重心放在脚踝和脚趾上。

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