饭后不宜干什么

1、吃水果饭后如果立即吃水果，容易使所有的食物在胃内搅在一起，导致人体出现胃胀、泛酸等不适症状。大家最好是在正餐后半小时再吃水果，或在两餐之间吃水果更好。

2、洗澡饭后半小时内不宜洗澡或泡脚，否则容易影响胃部血液的供给，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

3、抽烟很多男性朋友常说，饭后一根烟，赛过活神仙。殊不知吸烟会对消化道造成许多损害，尤其在吃完饭后，胃肠道活动加强，血液循环较快，此时吸烟比平时吸烟的危害更大。

4、睡觉　　很多人饭后机会犯困，放下碗筷就躺床上睡觉，这样会导致胃部供血不足，引起消化不良。同时还会影响睡眠质量。饭后应至少半小时后再入睡较为适宜，在办公室午休的朋友，尽可能避免趴着睡。

5、运动饭后立即运动会增加心脏负荷，使心脑供血不足，容易出现头昏、眼花、乏力等不适症状。运动应该在饭后半小时再进行，更有助于消化、促进新陈代谢、预防肥胖、改善睡眠质量。

6、浓茶很多人吃饭吃的油腻了就喜欢饭后喝杯茶水解除油腻，却不知道这容易引起胃肠消化不良，尤其是失眠、心血管不适及胃肠功能不佳的人群更不适宜饭后饮茶，特别是浓茶。