怎么更好的预防肾结石

1、多喝水。肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。谁能够促进新陈代谢，及时将人体产生的废物排入尿中。

2、少喝悱儇谫挣啤酒、饮料。啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，形成结石造成肾脏衰竭。饮料中所含的咖啡因等，也是造成肾结石的“元凶”之一。

3、正确食用蔬菜水果。很多蔬菜水果中含大量的草酸盐成分，例如草莓、菠菜、甜菜、麦麸、竹笋、洋葱、茭白等等，长期大量食用易患草酸钙类肾结石。

4、少吃肉类。尤其是猪肉、牛肉等红肉，摄入过多会使人体内产生很多尿酸，是肾结石中的尿酸石的主要成分。

5、少吃盐。盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了。

6、多运动。运动促进新陈代谢，减少结石的堆积。