怎么缓解工作压力呢

1、许多人在这个方面通常选择了逃避式的缓解压力方式，譬如说买醉，去旅行，吃吃喝喝等，享乐的当下固然会让自己的心情放松，但现实还是必须要面对的，再次回到现实后反而会让自己更加无力，进而造成恶性循环，产生离职的念头。

2、现在就让我们一起来找找可能造成工作压力的几个原因工作内容过多，超出负荷先检视一下自己的时间管理是否恰当，有没有什么事情是可以再多调整增加效率的，适度调整自己的做事顺序和方式，寻找缓解的方式；

3、如果从自己的角度出发仍旧没有办法改善，痘痉颔湄那就要考虑跟主管讨论这个问题，是不是有机会再将工作内容做出一些转让，或是有没有什么公司可以协助的方式(当然第二种方式是大家最不想要，也觉得最不可能做到的方式，如果启用到这个方式，相信跟公司的问题也有密切关连性，或许也该思考自己的下ㄧ步规划）

4、人际互动状况糟糕，同事不好相处先确定那些是工作职务上必须要互动的同事，如果是不相关联的，大可不需要为了他的做法来气自己，但如果是业务上相关联的，那就要好好的研究一下，互动不佳的原因是出在那里，有没有机会解决，或是之后改由其他同事作为互动窗口的可能性。

5、能力不堪负荷，做不来如果当你意识到压力来源是来自于自己的心有余而力不足，那只有两个方式，一个是思考自己如何快速学习和提升，公司有没有什么样的人才发展或是培训的系统可以协助自己，再来就是思考那如淡馋衔锂何让对的人做对的事，不擅长的事有没有机会透过工作上的适度调整做转移，或是自己有没有机会请调部门，这样自己的工作压力也不会那么大。

6、所以这是我建议你做的。如果面对生活中你无法控制的压力，做你能做的任何事情去减轻这个压力，然后就别再管他了。把精力集中在你可以真正控制的事情上。如果是我可以把控的事情在引发我的压力，我就正面迎击它。