秋季嗓子干燥怎么办

1、注意休息，我们经常说，春困秋乏，这说明我们人在不同季节的身体状况是不同的，夏季的时候我们会发困，秋季的时候我们容易出现疲乏，而我们的身体也会逐渐进入一个自我保护的阶段，这个时候，我们就应该要注意一下休息了。

2、生活习惯，俗话说，病从口入，可想而知口腔卫生是多么需要注意的一件事情，在我们早上起床的时候，晚上睡觉的时候，一定要刷牙，这样不仅能够改善我们口腔的环境，同时还有利于抵御咽炎等口腔疾病的侵袭。

3、注意言语，我们人每天都需要沟通，而，秋季的时候，我们在沟通的时候还得注意一下自己的嗓门或者说话的语速，能一次性说完的争取不要拐弯抹角的去说，秋季不同其它季节，这个季节劲量避免过多、过快的说话过程。

4、室内环境，为了避免患上咽喉炎，我们劲量要保持室内空气的流动及空气质量的好坏、湿润度，而一般人很少注意唁昼囫缍这些，所以，口腔咽喉疾病说来就来，那么，为什么要保持空气的湿润呢？其很大一部分因素就是季节性的特性极易引起咽炎。

5、注意补水，水能够为我们身体细胞、身体器官的运行环境提供一个良好的载体，所以，补水是必须要做的，这里建议成人在秋季的时候，每天喝水八杯比较好，同时，有时候我们可以配上一些茶叶缓解秋乏症状。

6、正确饮食，秋季的时候，我们的嗓子是非常容易干燥的，这个时候，我们不能吃哪些辛辣的食物，毕竟干燥的环境加上辛辣的刺激很容易徂葛幢捎引起口腔炎症，其实，我们可以通过常见的凉拌菜解决，比如，凉拌黄瓜，这道菜比较容易适合秋季抵御咽炎。