不想上班可能是得了假期综合症！

假期过得太快就像龙卷风，十一长假结束了。一不留神患上假期综合症了，这可怎么办呐。

什么是假期综合征？

1、假期综合症又称节后综合症，是人们在大假之后出现的各种生理或心理的不适表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效螟苋镔柞率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

2、长假期间，人们容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。而腹泻在过节中更是常见。

主要症状

1、症状1 全身乏力疲惫症长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。如是过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，就需赶快采取补救措施。

2、症状2 神经性厌薅黾稣形食 吃是假期的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就嗯跆樗携忘记了“饮食适度”。长假期间，很多人出现急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血等症状，这主要与饮食不当、生活没有规律有关。

3、症状3 工作恐慌症 假期后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。其实是很正常的，只要在心理上进行调整，可以很快恢复到原来的状态。

4、症状4 旅行后综合症难得的假期当然要到远一点的地方玩玩，由于时间比较紧，很多人的旅行都是辗转于各个旅游景点，消耗量大量的体力精力，再加上水土不服、饮食不规律等因素，破坏了人体内环境的平衡。

如何避免

1、多吸负氧离子生态负离子机释放出的小粒径负离子可以调节和改进神经系统及大脑的功能状态和促进胃液分泌，从而振奋精神、消除疲劳、提高工作效率、改善睡眠、增加食欲，被称为一种最自然的健康疗法。