周天洗髓敲打胆经的步骤和益处

1、洗髓拍打核心要点：周天洗髓拍打棒采用不锈钢特别定制，有3斤、6斤、9斤，一般多用3斤，力度适中，男女均可灵活掌握力度。拍打时激活了经络，疏通气血。经络通，则能调虚实，去百病，从而达到祛病防病的功效。

2、拍打的同时，也拍打了十二经筋。十二经筋是十二经脉之气结聚于经內关节的体系，是其外周的连属部份，循行走向均从四肢末端走向头身，行于体表，不入內脏，结聚于关节骨胳部。所以，它能约束骨胳，利于关节屈伸。提高了人体运动功能。正如【素 痿论】所说宗筋主束骨而利机关也。这大概就是为什麽，大家经过拍打之后，自身的活力明显提高的原因吧。

3、其三，拍打经络的同时，也拍打了十二皮部。【 皮部论】-欲知皮部，以经脉为纪考，诸经皆然。由于它居于人体最外层又与经脉气血相通，故是机体的卫外屏障。起着保卫机体抵御外邪和反应机体病证的作用。人总要承受外感六风寒暑湿燥火的侵袭。经过拍打，体表十二皮部对机体的保护作用提高了。所以人机体的抗病能力提高了。

4、其四拍打经络的同时，身体的血管也被拍打了，就使血管在现有基础上步步提高其弹性，为保持血压正常打下最好的基础。经络拍打时强调持久、有力、均匀、柔和，从而达到渗透，这是手法的基本要领

5、洗髓拍打胆经的好处：洗髓早晨拍打敲胆经：生阳气，扶正气每天早上起来，双手沿着裤线溴腻男替位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。促进肝胆排毒，增强身体免疫力。敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，缓解身体疲劳，不易被疾病入侵。足少阳胆经是处于半表半里的，邪气侵犯人体往往会和正气在半表半里中进行抗争，这时人就会感觉到忽冷忽热。敲打胆经可以鼓舞人体正气，正气前，就能把邪气驱赶出去。因此敲胆经能够增强人体的抵抗力。

6、洗髓拍打胆经提升血气，舒畅情志经络是人体各个脏器的通道，当哪个脏腑有问题的时候，就需要打通该脏腑的经络。“凡十一脏，取决于胆也。”通过敲打胆经筋，刺激胆汁的分泌，就能促进食物的吸收，使人体的造血机能得到改善和提高。敲胆经可以调整脏腑的气机。熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够条畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降就会趋于有序。

7、洗髓拍打胆经，利胆气、助消化，减肥瘦腿胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进典呸菁楷胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤髯八梧面积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。敲胆经可以减肥瘦腿。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，经常敲可以使腿部胆经通畅，把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。

8、洗髓敲胆经的方法胆经走于体侧，贯穿上下。用于保健时，只敲打左右大腿即可，适合治疗抑郁、肥胖、更年期综合征。操作要领是先后或同时，自上而下，力度合适，以胆经微热为度；每敲打四下为一次，每天敲左右大腿各五十次。有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以。办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。