冬季中年人怎么预防感冒呢

1、注意保暖冬季的时候气温都是很低的，有时候都是零下的温度，是非常寒冷的，作为一个中年人，首要的就是要注意给自己保暖，不要有了风度将温度丢掉了，这样感冒不知不觉的就会找到你了。

2、参加运动冬季的时候不要因为气候寒冷了，就喜欢呆在被窝里面，或者是在空调膊蜾踬简房间里面不出来了，这样不好哦，不运动的话，免疫力和抵抗力都是会下降的。像我现在每天都在坚持步行上班，每天走着走着就很轻松的，就有明天还要继续坚持走路这样的想法的。有时候越不想动就越不想运动，所以一定要坚持参加运动哦，尤其是现在，大多数的中年人都有了自己的小轿车了，出门都是车代步，这样真的不好。

3、避免熬夜冬季的时候中年人预防感冒要注意避免熬夜。熬夜会让自己在不经意间免疫力和抵抗力下降了，再到室外，冷风一吹，很容易就感冒了，因此要注意最好不要熬夜。

4、饮食均衡中年人冬季预防感冒，还需要注意饮食均衡。饮食当中要注意多食新鲜的蔬菜水果，特别是富含丰富维生素C和B的水果，像橙子、苹果等。饮食避免大鱼大肉的，注意搭配合理，不要少吃一顿饭，一日三餐都要按时吃！

5、多喝水冬季中年人怎么预防感冒，还需要一个老生常谈的事情，就是要多饮水了，饮水真的很重要，多喝水可以预防便秘，可以缓解肌肤干燥，也可以增加尿量，促进物质的代谢。

6、避免和感冒者近距离接触冬季中年人怎么预防感冒，还需要注意避免和患有感冒的人接触，以免让自己也传染到感冒，要保持适当的距离，注意保护自己的健康！