寒冬户外跑步指导

1、头部：首先头部保暖十分重要，常见的多功能速干头巾和抓绒帽子是很好的选择。

2、上衣贴身层：推荐为速干巡綮碣褂或羊毛面料的上衣中间层：推荐两种：抓绒和羽绒最外层：建议大家在购买时选择尽量挑选腋下有透气拉链的外套

3、手套应该考虑兼具保暖和灵活

4、裤子普通长款的紧身裤和压缩裤，若你对保暖要求高，可选择内含绒的裤子

5、袜子推荐涤纶，尼龙等纤维材质的

6、跑鞋若夜跑：选择带有反光材料的跑鞋白天：推荐选择保暖性高的跑鞋