如何正确刷牙来保持牙齿健康

1、 刷牙的时候要注意漱口水的温度。 朋友注意每次刷牙都应该用温水刷牙，而温度过高的热水和温度低的凉水都不适合用来刷牙，因为凉水和热水都会让牙齿敏感的人感到疼痛，而且也不利于牙膏中的化学物质的分解，导致牙齿刷不干净，容易留下牙膏的残余物质。

2、 刷牙应该特别注意一定要上下顺着牙齿的缝隙刷。 很多人都喜欢横着刷牙，横着刷牙的人可以仔细观察自己的牙齿，根部可能已经出现了缺损，横着刷牙也不容易把牙齿缝隙的残渣和细菌刷干净，反而磨损了牙齿，甚至会导致牙齿的脱落。所以，大家一定要顺着牙齿的缝隙，上下按竖着的方向刷牙。

3、 刷牙的时候要注意力度，不要用力过猛。 有人可能觉得刷牙得用点力气使劲刷，其实不然。太用力的刷，不光牙刷会容易磨损的快，牙齿也会受到伤害。刷牙在于天天坚持和刷牙方法正确，而不是力气大能解决的，所以，刷牙的时候千万别太使劲，伤害我们娇贵的牙齿。

4、 刷牙的时候要注意时间的合理性。 刷牙的时候时间不要太长也不要太短，至少三分钟左右比较合适。如果刷牙太匆忙，时间太短，牙膏还没起到保护牙齿的作用就被水冲掉了，时间太长也不合适，会造成过度清理而使得牙齿磨损。

5、 吃完早饭以后再刷牙。 早上起床以后大家一般都会第一时间刷牙，然后吃早饭，但是吃完早饭以后，绝大多数人就不会再刷牙了。其实这样对牙齿并不好。最好是起床以后用盐水漱口然后吃早饭，吃完早饭以后再用牙膏仔细的刷牙，这样可以保证一上午牙齿的清爽和卫生。

6、 刷牙的时候注意刷下舌头。 很多人只注意认真刷牙齿，从来不管舌头，其实口腔卫生不光包括了牙齿，还有大家的舌头。舌头上也会储存细菌的，每天刷牙的时候在刷干净牙齿以后，可以用牙刷蘸上干净的清水在舌头上轻轻的来回刮几下，舌头也就干净了。

7、 刷牙要注意选择适合自己牙齿大小的好牙刷。 现在市场上的牙刷分为硬、中、软质的牙刷，因为牙齿在日常生活中磨损的比较岽皮煲檗厉害，所以用软质的牙刷是最合适的。对于儿童来说，牙齿比较小，应该用专用的儿童牙刷，而大人的牙齿也有大些和小些的区别的，太大的牙刷往往不能在口腔内灵活的进行清理工作，还是选择中等大小的牙刷比较合适。