缓解痛经的亲身经验

1、吃榴莲能改善痛经。这是我偶然在网上看到的，带着试试看的心态，从来不吃榴莲的我在经期前两周连续吃了两天榴莲（后来爱上了吃榴莲），神奇般的在那次月经中没有痛经。大概是因为榴莲性温，热量较高。所以趁着榴莲的季节，能够接受榴莲的小伙伴可以在经期前多吃些榴莲来改善痛经。

2、喝红糖姜水。这应该是众所皆知的方法，但是效果因人而异，这里我要强调的是红糖姜水要用煮的，煮沸姜才能发挥功效，如果只是泡开水效果肯定大打折扣。另外还可以加几颗红枣补血哦。

3、能够减轻疼痛感的躺姿和坐姿。蜷缩的躺姿能够让你大大减少疼痛，环抱双脚的坐姿也是相同道理。

4、热水袋焐肚子。热水袋或者暖宝宝贴的热感都能让痛经的你更加舒服，如果你痛的难以入睡可以尝试此方法。同时，平时注意保护腹部，宫寒的女生不要让腹部受凉。

5、如果你是每个月都会痛经的女生注意了，说明你是宫寒体质，这不仅仅是导致你痛经而已，如果你还没有结婚生子，那你要更加注意是否会影响到生育。宫寒的人平时要注意少吃凉性食物，如海鲜，冰冷的食物，还有豆制品，特别是早晨不要喝豆浆，晚上不要吃水果，也不要吃反季节蔬果，这些你平常不注意的事项都是导致宫寒的罪魁祸首。

6、如果你的痛经已经严重影响到你的生活，那献垴淄睬么建议你拿些中药调理身子。我大概连续吃了半个月的中药，冬天手脚冰凉现象就不存在了，治好了缠身多年的痛经。中药足饶戽沸每天早晚吃两次，最好连续吃一个月（一周的药量大概一百多人民币，建议到正规医院开药，颗粒状的单独小包，很方便），或者吃到见效为止，同时遵循上一条注意事项，相信一定能够赶走痛经。