便秘了怎么办如何缓解便秘

1、拇指指腹自印堂穴至神庭穴，速度不宜过快，反复操作2-3分钟。

2、双手紧贴两眉头处向两侧分抹至太阳穴，再至前发际处，反复2-3分钟。

3、按摩者双手放在被按摩着头部，由前向后用5指拿头顶，至后枕部改为3指拿法，3-5次。

4、双手十指、中指、无名指、小指指端分别放在患者两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，前后来回推动，然后轻叩头部结束。

5、喝茶缓解便秘1、芦荟茶：芦荟具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加水，没过芦啃廊媪篁荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。2、决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。