神经衰弱怎么样用食疗进行调理

1、 神经衰弱与中医所说的惊悸健忘失眠等症状颇为相似，多数的病例发傍猓鲡凶病于16到40岁，两性间发病率无明显的差异，从事脑力劳动者占绝大多数，造成神经衰弱的原因通常是由于长期精神紧张导致中区神经系统兴奋与抑制转换功能失调，如果这种情况影响到大脑皮质下部，则还有可能导致自主神经功能紊乱，中医认为该病的诱因一般分为肝郁化火，心脾两虚，肝肾阴虚，心虚胆怯等几种，根据不同的原因采用降火补脾，养肝肾等食疗方法。

2、 神经衰弱常见的症状与不适，有明显的衰弱或持久的疲劳症状，例如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，即使是蓓豆咛萱充分休息也不能消除疲劳感，易兴奋又易疲劳，情绪波动大，多疑，遇事容易激动，烦躁易怒，担心和紧张不安，睡眠障碍，表现为入睡困难，易惊醒多梦。

3、 能改善神经衰弱的食材和药材，有猪心，猪脑，小米，黄花菜，桑葚，百合，莲子，芝麻，桂圆，葵花籽，核桃，何首乌，人参，西洋参等等。

4、 神经衰弱患者应当适当的控制自己的情绪，尽量消除疑虑，保持健康平和的心态，适当的进行体育锻炼，多与人沟通交流，以排解心中的不快，生活当中也要有规律，养成良好的生活习惯，按时作息。

5、 神经衰弱患者在日常的饮食当中要健康、适宜，神经衰弱患者的饮食适合清淡的，不适合在傍晚喝浓茶，咖啡或含咖啡因的饮料，要忌食辛辣刺激性的食品，不可以多吃油腻煎炸食品，也不适合吃过热和过寒的食品。