身体不吸收营养怎么办

2025-03-26 19:56:13

1、少食多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,不要暴饮暴食,多吃易吸收的食物 如:粥类

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2、按时就餐,戒吃辛辣、飒蛏擢墟油炸、烟熏食物如烧烤等,食物以软、松为主,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,少喝啤酒、冷饮、不吃碳酸饮料,少饮浓茶、咖啡等。

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3、多喝水,不要熬夜,平时可以适当的运动锻炼身体

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