一天中以茶养生的3个关键时刻

1、早上适宜喝红茶(常见茶种：正山小种、滇红、祁红、宜红犬匮渝扮）人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血举睦摘绀液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

2、午后适宜喝青茶或绿瀣轶懊镟茶（常见茶种：青茶--铁观音、大红袍、凤凰单丛、冻顶乌龙；绿茶--龙井、碧螺春等）通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到蒙抬铑闵缓解。青茶性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

3、晚间适宜喝黑茶（常见茶种：普洱、安化黑茶、广西六堡）人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。