夏秋交替之际，怎么养生比较合理

夏秋交替之际，天气逐渐转凉了，人们衣食住行都要注意一些了，要会养生，才能把身体调理好，应对即将到来的严寒了，下面具体分享分享夏秋交替之际，怎么养生比较合理？

穿衣方面

1、虽然天凉，但是对于健康的成人来说，不要太早的增加衣服，可以让身体锻炼锻炼，接受冷的考验，这样才能更加从容的应对冷天。毕竟白天气温偏高，穿衣多浪费反而不舒服。

2、对于体弱多病的人，应按照气候变化适当加衣服。比如早晚应该加穿长袖衣裤了，晚上要盖好薄被子，以防着凉了。

吃饭方面

1、秋天空气湿度下降，人们会感觉皮肤干糙，有的人会有上火的情苄念上妒况，比如鼻子干燥疼痛，口燥咽干，大便干结等，需及时采取措施，预防秋燥症。平常要多喝水，多吃梨等水果，保证身体有足够的水分应对秋天这样干燥季节。

2、夏秋交替时节，我们应该多吃一些能滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，能预防疾病，提高身体的抗病能力。

住的方面

1、秋天天气凉爽了，不和夏天似的热的睡不着觉，这时我们应该早睡早起，增加睡觉时间，这样能解决秋乏的影响。

2、夏秋交替时候，要注意夜晚睡觉应关好门窗，肚子一定要盖薄被，防止秋风流通使肚子受凉，特别是小孩子，应该让他们穿好睡衣。这个时候不要开空调了，因为空调会让人很不舒服，降低人体的免疫力。

运动出行方面

1、秋天秋高气爽，可以多去户外散步，适当运动，但是运动不能过量，适可而止才行。不要大汗淋漓的运动，这样也是伤身体的，因为容易伤到元气。我们可以适当的散步、慢跑等等。在运动的时候，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。老人锻炼以早晚为好。