未准妈妈4款必吃备孕食谱

1、备孕食谱一、温补鹌鹑汤功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。用法：喝汤食肉，佐餐食。

2、备孕食谱二、黑豆糯米粥用料：黑豆30克、糯米60克做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

3、备孕食谱三、杞子二肚汤　　用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量　　做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

4、备孕食谱四、翡翠菠菜饼　　材料：主料菠菜100g、鸡蛋1个、面粉200g、花生油适量、盐适量、葱油5ml。　　做法：　　1、菠菜去掉根部洗净，放到开水里焯烫一下。　　　　2、稍软即捞出过凉，切小段。　　　　3、放到料理机里加少许的水榨成菠菜汁。