雾霾天气应该如何防护自己

1、雾霾多发季多关注天气预报。每天晚上都要查看天气预报，看空气质量等级，出门前提前做好防护准备。

2、雾霾天气一定要紧闭门窗，特别是炝桄蕴丁傍晚时期空气质量很差，一定要紧闭门窗，拉上窗帘。隔离防护，减少室内雾霾浓度，保持室内空气清洁，可以增加绿植，吸附空气。

3、少于室外接触。空气质量不好的情况下，减少室外运动。喜欢运动的朋友建议戴口罩去健身房锻炼身体，如果自己的家里有健身器材，那就更好了。

4、多喝水。水是生命之源，蒡耧蚁触雾霾天气呼吸道容易感染，多喝热水消炎效果不错。多喝水能加速毒素代谢。另外要多吃水果，多吃苹果，枣，梨，草莓等。注意饮食均衡，不要挑食。

5、雾霾天气出门之后一定要带口罩。一定要带PM2.5防护功能的口罩，有助于阻碍超小粒径固体颗粒，防止进入肺部。

6、早晨室内注意通风，加强室内空气流动。由于雾霾天气空气质量很差，建议太阳出来之后，开窗通风一会，傍晚一定要紧闭门窗。