如何提高自己的情商

学会恰当的划定心理界限

界限差的人往往当别人伤害的时候不自知,后知后觉久而久之容易患上病态恐惧症。如果总是划不清自己的心理界限，那么需要提高自己的认知水平。如何提高自己的认知：1多经历。历事练心。很多事情是你想的跟实际情况不一样，所以当你经历过后才会对事物对自己有一个客观准确的认识。2多反思。有过一些经历过后，认识不但要客观准确还要有认识的深度和广度。学会把经历的事情从不同角度不同方面进行归类和分析。所谓“横看成岭侧成峰”就是这个道理。3承认认知的差异性。及时发现自己认知上的错误和不良情绪，找到合适的方法进行矫正，从而更健康的认识自己的内心世界。

做一个理智的人

当我们清醒的时候,血液会流向大脑,当我们愤怒生气时,血液就会流向四肢,让你冲动暴躁,失去理智.那么如何在冲动的时候克制自己恢复理智.1深呼吸.慢慢的,深深的吸气,让气充满整个肺部.这时候你能感受到肺部有强烈的气流,这股邪恶势力就象恶魔一样让你快无法忍受,它将要控制你并让你去伤害别人.你可以深深的吐一口气,把所有的怒气排解到体外.2穴位解压法.把指尖放在眉毛的上端,用大拇指按压太阳穴.

修炼一颗强大的心

认识自己的情绪,妥善管理自己的情绪,相信自己,经常鼓励自己.能正面面对挫折,经常汲取生活中的着正能量,心怀善意,真诚带人.

理解你自己的感情正确理解自己对每一件事的反应和感情，然后再进一步理解为什么你会有这样的感情。这就是增加自觉意识。自控，增加你管理自己感情的能力，让自己能够更快地从生气和惆怅情绪中复原。增加自己的自信和动力，挑战自己，有计划地向自己所设定的预期目标前进，做一些较困难的事情，切忌中途因为小的挫折就气馁、放弃。

清理掉一切浪费精力的事情

你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？生活中我们总是被琐事所牵绊，这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。

找一个学习模仿的榜样在周围的人中找出你学习的榜样吧！虽然他们比你聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。

能够受人欢迎并且试着融入一个朋友圈

增进同理心，能够将心比心，不需别人表态就能体会、理解别人的感情。不是去猜测别人的动机，而只是理解他人的感情。增进人际关系。当你能理解别人的感情时，你就能够扩大自己的社交范围，从而让自己更受欢迎、更能进入一个人际圈，进而帮助整个圈子里的人。在沟通方面，充分利用你的业余爱好。若你喜欢踢球，你可以加入爱踢球的小圈子；如果找不到现成的朋友圈，就留心结识有共同爱好的朋友来组成一个小圈子。共同爱好是极好的相互理解、相互欣赏的基础。刚开始时，你需要使自己能够被人所接受、受人欢迎，如果你对身边的人倾注足够的真诚和关注，你的心灵将会因为你对不同的人越来越深的了解而变得丰富多姿。在这个积累智慧、拓展心灵的过程中，你的个性就会往好的方向变化。