失眠了怎么办

1、我去买箱纯牛奶，上床睡觉之前喝上一盒。大家都这么认为，反正我也不怕胖，喝就喝吧。喝了不仅增加营养，还可以睡的踏实。我试了，只要不是那种特别睡不着得，这个效果还可以。据说香蕉也可以，我是没试，不过你们也可以试试。

2、干活。同学家拉土，垫房子，房子低，一下雨，就潮，下大了，还灌水进屋呢！于是买了2大车土。我们几个帮忙，从早上到晚上，那个汗流浃背可惜没拍下来。中午休息2个小时左右，（居然还睡了1个小时）到了斡溆弹察干完活，回家冲个凉。不到半小时就睡着了。经常多和朋友聚一起，玩玩，聊天（晚上）。谈些无聊的话，有说有笑的，回到家洗个澡就能好好睡个觉。

3、MAKE LOVE。这个法也很管用的，不细说了，你们都知道的，办完事，啥都别想，一会就会睡着得。如果另一半没有那就自慰吧，哈哈。。。。

4、属1,2.。。。。。。羊，数数，这个是大家公认的，。最无聊的睡觉法

5、我有试过，晚上把灯全关了，只有手机亮着，11.12点还在看手机，上网，一共看了2个小时，眼睛在看别的地方酸的，睁不开眼了，直流泪，然后闭上眼，一会也睡着了。

6、我上学的时候，睡不着，夜深的时候，就听收音机，听音乐，听评书，听夜色撩人讲故事。听听也就睡着了，也很管用。只是现在很少用到甚至见到收音机了。

7、生病的时候实在睡不着，医生告诉一个绝招：平躺着，自己放松深呼吸几下，然后开始心里暗示自己，从左边脚开始放松，放松，一个部位一个部位的往上放松的，到腰部，又从右脚开始，在开始从手，胳膊等等，一个部位的放松，这样，最后到头了，全身都放松了，头你也该放松了，他也放松。就这样，我那次是真的睡着了。可能是意念产生的效果.

8、催眠，相信大家也都知道，丁着一个晃动的东西，一直盯着，什么都别想，眼睛发酸，然后闭上眼，听着自己，后者别人发出的声音：睡吧，睡吧！你就睡着了。

9、有人说吃中药也有效果，反正我试了一次，对我效果不大，可能现在医生都不怎么专业，只知道赚钱吧，没下对药。希望你找到个好的中医医生。相信中医有很多种方法治失眠，什么蛤靴狡珂针灸，穴位，拔罐，等等但是，感觉都失传了，找不到好中医。中医有招：鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。可以试试！

10、最有效的还是西药，不过真的不建议吃，吃了怕了跟吸毒一样，吃上瘾。这样不单是睡不着的问题。