日常中预防肝火旺的小技巧

肝譬挝钣苈火旺，中医称“肝火上升”，是属人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度坂叹蝠咪较“热气”还重。今天，保健常识频道小编就来给大家介绍一些日常中预防肝火旺的小技巧。

在日常生活中预防肝火旺还应该做到：

1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。

2、绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。

3、适当的去户外进行运动。

4、还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪。

谈到预防肝火旺还可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，还可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等进行调理，这些都可以减弱肝火旺的症状。