孕妇怎么进行自我保健

1、1.补充营养孕妇在怀孕的过程中，胎儿需要大量的养分，所以在怀孕期间，孕妇必需要及时的补充营养，防止出现贫血的情况，做好自己保健。

2、2.适量运动在怀孕的后期，孕妇的体重急剧上升，导致一些孕妇妈妈嫌劳累，不想运动，这样的做法是错误的，作为孕妇我们应该学会适量运动，平时可以选择多走走路，不仅利于茇坍酮踪消化食物，而且有利于顺产，所以孕妇应该适量运动。

3、3.保持好的心情一般孕妇在怀孕期间是比较烦躁的，作为孕妇要保持一颗好的心情，这样才利于胎儿的发育。

4、4.多吃蔬菜和水果在饮食上要注意多吃一些蔬菜和水果，这样有利于补充机体的维生素，增强自我的抵抗力。

5、5.定期检查孕妇在怀孕中需要定期去医院去检查，看看是否贫血，胎儿发育是否正常，这时需要大家及时去积极检查。

6、6.防辐射在怀孕期间一定要远离辐射的物体，尽量避免接触，功率大的电器和医院的x光机应该避免接触，防止胎儿出现畸形的情况。