如何克服焦虑

1、运动。自身的焦虑可能是因为自己学习或工作上太累，导致神经系统特别敏感。可以多运动，增强自身的体质，如跑步，游泳等。

2、谈心。可以跟自己的亲人或最好的朋友把自己的所焦虑的事说出来，跟他们多聊聊天，或许是因为某个事堵在心里造成心结，说出来就好了。

3、乐观。不要消极的对待生活，要做一些有意义的事，陶冶情操，让自己找到罕铙杪痱真正的快乐。不要害怕与人交流，试着学会为人处世，找到自己的位置，做最好的自己，加油。

4、音乐。焦虑可能引起自身的头痛，导致自身陷入无限的循环。克服头痛，我们可以听一些轻音乐，或者睡前多听一写助眠语音。在这里我推荐一个手机软件，叫‘荔枝’，里面有很多助眠的语音或者自然流水的声音，对助眠特别有帮助，望采纳。

5、读书。多读书，对自身有很大的帮助。空暇的时间多读一些职场或者为人处世的书籍，对自己也是很有帮助。

6、旅游。放假的时间可以旅旅游，看看祖国的大山大水，看看美丽的风景，放松自己，不要老是想着工作的劳累，让自己得到充分的心理放松。