鼻窦炎六大保健食品

2025-03-17 02:34:01

1、多吃新鲜水果和蔬菜,以赢悲苍璩摄取足够的维生素C。柑橘类水果、葡萄和黑莓特别有益,因为它们还含有生物类黄酮,这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。

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2、多吃大蒜和洋葱,可以“杀毒”;

3、具减充血作用的草药和调味品,包括生的或熟的洋葱和大蒜, 姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂等; 

4、葵花子、种子油,以摄取维生素E; 

5、贝类和坚果,以摄取锌;

6、多吃全谷类、豆类和坚果,以摄取维生素B,有助于维持正常的免疫功能全谷类和豆类。

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