减肥应注意的食物

1、吃红薯。红薯有超强的饱腹感，而且容易消化，有 通便排毒的作用。平时可以用红薯做成红薯粥，红薯饭。

2、喝大麦茶。大麦茶有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃！士候眨塄大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人朕炔损腱轻松、减肥，还不会带来任何多余热量和负担。所以平时可以泡一杯大麦茶静静享受大麦茶的清香。

3、山楂。山楂可以帮助消化，平时吃的太饱了可以吃点山楂帮助消化，尤其在消化肉类的功能十分显著。同时山楂还有降血压和降血脂的作用，可以预防心血管疾病。

4、木瓜。木瓜可以去除赘肉。木瓜含有的木瓜酵素可以分解脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。所以平时可以吃点木瓜。

5、凉拌菜。 凉拌菜可以预防便秘，特别是凉拌萝卜丝和凉拌木耳笋片。萝卜和黑木耳可以促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。所以，平时可以多吃这两道凉拌菜。

6、五不吃是指不吃方便面、咖喱饭、烧烤类食品、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)、油炸类食品、腌制类食品。这些食品不仅不利于减肥，还会引发很多疾病，所以为了减肥，更为了自己的身体健康，这些食品最好不要吃。