在职场如何聪明的缓解压力

　　1、当面对繁重压力时，小睡一会。打盹被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。

　　2、顺应你自己的情绪，不要自我否认。如果你感到愤径葡蜒廓怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪会使压力增加，因为“压力越大，反弹力越大”。

　　3、做一次全身按摩，因为它能够放松你紧张的肌肉，改善你的血液循环，使你平静下来。

　　4、从压力情境中暂时抽身出来，短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具等。

　　5、请同事、上司或者朋友帮助你处理令人倍感压力的任务。

　　6、转移注意力，高强度地集中注意力于阅读、上网、运动或者某项消遣活动中。集中注意力是减少压力的关键。

　　7、从日常工作中抽一天出来消遣。

　　8、请同事、上司或者朋友帮助你处理令人倍感压力的任务。

　　9、营造一个令你舒服和安全的角落，可以让你好好地休息，什么都不干。

　　10、完成一件你已经开始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能够减少某些压力。

　　11、停下来闻闻花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小动物。

　　12、努力做好工作，但不是一味追求完美。

　　13、制作手工，做一些令你愉悦的小事情。