吃什么排毒效果最有效

人的身体内常会堆积芋黹抵榀各种毒素，排出体外的关键在于保持体内气血畅通，进而起到排毒

作用。如果体内气血调和，五脏功能运行正常，就有利于中和和化解体内外产生的多种毒素，以避免疾病的发生，那么吃什么排毒效果最有效。

吃什么排毒效果最有效

　　西红柿：夏季最甜，营养也最丰富。它能清热解毒、平肝“去火”。

　　牛奶：能解热毒、去肝火。

　　草莓：含的热量少，又副有维生素C。对清洁胃肠道，强肝脏有一定的功效。但对阿司匹林过敏和胃肠不好的人尽量少用或者是不用。

　　苹果：含有丰富的膳食纤维。其中，它含有的半乳糖醛酸可排毒，果胶能避免食物在肠道内的腐化。

排毒食疗方

海带绿豆汤

　　配方：海带，15克绿豆，9克甜杏仁，玫瑰花6克，红糖适量

　　制作：先用布把玫瑰花包好，并与甜杏仁、海带、绿豆一同入锅，加适量水，煮汤至熟，除去玫瑰花，根据个人的口味加入红糖。每天一次，连续半个月左右见成效。

　　功效：对消痰、活血化瘀有一定的疗效，长时间患有粉刺的人可试。

凉拌西瓜皮

　　配方：500克西瓜皮，精盐、鸡精、白糖、麻油、蒜泥各适量。

　　制作：把西瓜皮洗净，去表皮和内瓤，并切成薄片，放入精盐腌，除去水分后，加入蒜泥、酱油等调料拌匀。

　　功效：能滋阴清热，养颜护肤。

黑木耳红枣瘦肉汤

　　配方：30克黑木耳，20个红枣，300克精瘦肉。

　　制作：先把黑木耳用水泡开，洗净；红枣去核；精瘦肉切片，用调味料腌10分钟。然后在把黑木耳、红枣放入沸水锅内，用文火，约20分钟后，在加入肉片至熟，调好味可用。

　　功效：能活血润燥，能去除色斑。

以上介绍的食物排毒效果非常好，通常我们身体处于健康的生理状态时，充盈的气血津液以及正常运行的脏腑，人的皮肤就会显得红润有光泽，一旦体内毒素堆积，气血流通不畅，津液不能充分地滋养肌肤，脸上就会长生痤疮、皮肤干燥、色斑、失去弹性等诸多疾病。所以调整好全身的气血，排除体内的毒素使机体恢复阴阳平衡，才能达到养颜的目的。