如何控制情绪

1、转移注意力情绪明显的时候，可以尝试转移一下注意力，做点别的事情。或者走开，换个环境，离开影响自己情绪的场景。

2、心理暗示在内心跟自己对话，告诉自己不要受情绪控制，发挥自己的理性思考。

3、适当表嚼秒躞句达适当地向人表达你的情绪，有助于情绪在一定程度上的缓解。尽量用比较平和的语气去表达，比较不会强化你的情绪。