冬季风湿病怎么护理

　　冬季风湿粥可谓是一支养精蓄锐的奇兵,在最冷的小寒时节,每天晚饭熬点冬季风湿粥,可以给自己的正气添点援兵,减少风湿的折磨.其实做法也很简单,桂枝10克,大米100克,葱白2根,生姜切3片.桂枝洗干净之后放入锅中,加入适量清水浸泡10分钟左右,再水煎取汁.把大米放入煎好的桂枝水中熬煮,当粥快熟的时候,把洗好的葱白和姜片放入锅中,再煮两开即可.连续食用3~5次即可.需注意的是,粥一定要趁热吃,可别等到粥都快凉了才吃,那样效果就不太明显了.

　　冬天风湿粥之所以有效,关键还在桂枝上.桂枝性辛味甘,归心、肺、膀胱经,具有发汗解肌、温经通脉、助阳化气、散寒止痛的功效,对于赖在经络、肌肉、关节中不走的风寒之邪有很好的驱散作用,与生姜同用,可以温经散寒,缓和风湿病带来的疼痛.

　　在这里提醒您的是,虽然冬天风湿粥对风湿病有很好的缓解作用,但终究不能去其根本.要想彻底治愈风湿病,还需要医生的帮助.

　　在生活中我们该如何保养自己,才能免受风湿病的折磨呢?

　　对于风湿病患者来说,冬天最应该注意的便是保暖问题.特别是病变位置的保暖更是重中之重.所以风湿病患者每天最好用热毛巾或者热水袋热敷患处2次,每次保持半个小时,而且水温最好要保持在60℃左右.要注意的是,当内衣被汗浸湿后,要注意及时换洗.

其他护理

　　在住上,居住的环境最好要向阳、通风、干燥,被子也要经常洗晒.此外冬天的时候,水比较凉,所以风湿病患者最好不要沾凉水.洗脸洗手也最好用温水,晚上睡觉之前要用热水泡脚,而且热水最好浸泡到踝关节以上,泡脚的时间也最好在20分钟左右.我们都知道,脚上的穴位比较多,而且诸多经脉都从脚上通过,所以用热水泡脚,能相对的疏通经络,促进气血流通.

　　说到吃,在冬天的时候,风湿病患者最好离辛辣刺激性食物及生冷、油腻之物远一点,而多吃一点比较有营养、容易消化的食物,像鸡蛋、瘦肉以及豆制品,也可以多吃一些像薏米仁、山药这些祛湿的食物.值得提醒您的是,当风湿活跃、关节红肿热痛时,要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等.

　　冬天虽然冷,但千万不要因为冷就不去锻炼.因为经常参加锻炼,像慢跑、散步、打太极这些运动能活动活动关节,不至于因为不运动,而导致气血走到这儿就被风湿所阻.从现代医学的角度来说,经常运动能促进肢体血液循环,使病患部位的血液循环得到改善,减轻疼痛感.