女性吃什么可预防骨质疏松

2025-04-11 13:08:54

1、无花果。女性绝经后易出现骨质疏松，每天坚持吃几颗无花果可补钙，防止绝经后出现骨质疏松。

2、牛奶。牛奶含有丰富的钙和维生素D，是强健骨骼最好的饮品。

3、纳豆。纳豆中含有大豆异黄酮和维生素K2相互作用，可防止骨质流失，并固定钙，防止骨质疏松。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。