怎么正确的做腹斜肌转体

2025-03-23 07:36:13

1、首先,坐在椅子上,收紧腹部。

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2、再用手抓住沙发边缘。

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3、再将脚抬起。

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4、最后左右转动身体,重复15~20次即可。

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