哪些坏习惯会影响睡眠质量

1、第一个坏习惯，睡前玩手机。大家习惯性的在睡前玩一下手机，不知不觉中就睡着了，其实这样对身体梃悸霸庥十分不利。手机辐射会让我们变得亢奋，不容易入睡。

2、第二个坏习惯，戴着手表睡觉。有的人喜欢睡觉，戴着手表，这样不仅会使手表的使用寿命变短，而且不利于健康。

3、第三个坏习惯，头发未干就入睡。头发未干不仅会使人产生头痛感或者头晕，而且还会造成恶心等症状，严重影响睡眠质量。

4、第四个坏习惯，尚未卸妆就睡觉。化妆品不仅会堵塞肌肤的毛孔，妨碍细胞的呼吸，而且还会造成汗液分泌不畅。

5、第五个坏习惯，穿胸罩睡觉。晚上睡觉时穿胸罩不仅不能起到保护乳房和塑形的作用，而且还会对乳房有很大的伤害，束缚乳房部位血液的流通。