正确的刷牙方法

1、准备好刷牙用品：牙刷、牙膏和水杯。

2、把牙刷倾斜45度，靠近牙龈线，在牙齿和牙龈的接触点轻轻地擦拭，先清洁上颚的牙齿，然后清洁下颚的牙齿。

3、垂直刷牙，刷内侧的牙齿，要把刷头贴紧牙齿表面，顺着牙齿的排列方向，由上往下，从一侧开始，轻轻地擦拭，直到全部清洁干净，再清洁另一侧。

4、水平刷牙，刷咬合面的牙齿，把刷头贴紧咬合面，顺着牙齿的排列方向，由近中央的牙齿开始，轻轻地擦拭，直到全部清洁干净。

5、刷舌头，用牙刷的刷毛或舌刷轻轻地刷舌头表面，清除口腔内的细菌。

6、用清水漱口，把口中的牙膏和细菌残留物冲洗掉。