炎炎夏日，怎么可以保持自己的健康！

1、不吃过量的冰淇淋、大量喝冰水。因为天气炎热。吃上冷饮，一股透心凉，十分舒畅。但是吃太多，我们的胃部可是吃不消的哦！

2、外出做好防暑、防晒。夏天容易放生中暑，可以随身携带清凉油等缓解炎热。去海边等，还要记得涂抹防晒霜、防治晒伤。

3、室内空调不要将温度调的过低。因为室外酷热难耐，人们喜欢呆在空调房里面。不过一旦温度太低人不仅容易感冒，时间久了，还容易患上关节疾病。

4、不洗冷水澡（凉水洗头）。夏天洗冷水澡时，不会感觉到多么冷，但是这种行为极易引起感冒。

5、到人口密集处，防治蚊虫叮咬。蚊子的叮咬会引起疟疾等疾病的传播。可以随身带上驱蚊手环、喷刷花露水等方式驱赶蚊虫。

6、游泳前，做些准备运动，不要长时间泡在水里，防治腿部抽筋。夏天喜欢游泳的人很多，但是长时间泡在水里容易腿部抽筋，发生溺水。

7、勤洗手、多通风。回到家先洗手，可以防治病菌带回家中。夏季的温度适合病菌的滋生，勤洗手、多通风，可以预防病菌的传播。