面对失眠，应该怎么办

1、全身心放松自己，将思想放空 ，会有助于入睡；

2、坚持早睡早起，即使是晚上没有按时入睡，第二天也不要赖床；

3、静心以及减少焦虑不安、烦躁的心理，放松自己才有利于睡眠；

4、给自己创造一个舒适的睡眠环境，比如卧室的光线暗一些；

5、睡觉之前半个小时避免玩手机，看小说等，不要做一些刺激大脑的行为。

6、晚睡前做一些适当的运动，可以帮助自己调整身心，方便入睡。