孩子老便秘怎么办

1、平常注意让孩子多吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，可以有效预防便秘，要选择应季的，尽量不要吃反季节的水果蔬菜；

2、天气热，孩子们容易出汗，因此一定要及时补充足够的水分，如果水分减少，也会引起大便干燥，造成便秘；

3、很多孩子是因为内热太大而引起的便秘，因此要注意降燥，给孩子喝点蜂蜜水，或者熬些绿豆粥喝；

4、注意孩子的饮食结构，小孩的肠胃还没有发育完善，因此一定要让孩子营养均衡，不要偏食，肉类不要吃的过多，容易消化不良；

5、让孩子养成定时排便的习惯，每天早晨7点左右是排便的最佳时间，可以让孩子定时排便，促进身体机能的适应；

6、平时也可以让孩子喝一些酸奶，或者益生菌，可以有效改善肠道的环境，促进排便；

7、孩子出现便秘症状时，可以按顺时针方向按摩孩子的肚子，刺激肠道，从而排便。