如何在不知不觉中瘦脸

1、 拒绝口香糖。你可以偶尔为了清新口气嚼两颗益达，但千万不要没事就嚼口香糖，有些人喜欢嘴巴里有点味道，但是这样是很容易形成大饼脸的。因为这样会令肌肉越来越发达，最终变成国字脸。

2、 饮食清淡。吃得过于重口味，尤其是摄入的盐太多，会让你拥有一张童叟无欺的大饼脸，因为吃得过咸时，会使肾负担过重，从而影响脸部毒素的排出，这些毒素就会在你的脸上堆积。

3、 细嚼慢咽。狼吞虎咽下，食物没有磨碎就进入你的胃，造成消化缓慢，脂肪堆积，而这些脂肪最先影响的就是你的脸部，所以吃东西的时候，记得至少在口腔两边都嚼10下左右，再将食物下肚。

4、 睡前不喝太多水或饮料。有的时候觉得口渴，在睡前一口气喝下太多水或者饮料，然后不仅会频繁起夜，影响睡眠质量，更是会在第二天早上让你看到镜子里脸肿了一圈的自己，这样一两次没事，但如果形成习惯你就要注意了。

5、 坐有坐相，站有站相。父母经常教导我们，一个人要坐有坐相，站有站相，小学老师也会让小朋友们写字的时候挺直背部，不只是为了保护视力，更多的是让你形成习惯，仪态是非常重要的。仪态的其中一个重要性就在于它能拯救你的大饼脸。

6、 运动。运动对很多问题的解决都有非常大的效果，运动可以减肥，减的不只是小腹、腿部等等身体部位的赘肉，还能瘦脸，当然，有的人说自己坚持运动很多天了，身上瘦了很多，唯独就是脸部没什么变化，那你就要审视一下自己的运动方法了，是不是应该增加一项针对脸部的运动呢？

7、 热毛巾敷脸。使用毛巾敷脸，可以有效地放松脸部的肌肉，但是每过一段时间要换一次毛巾。如果再配合一些脸部运动，会更加有效哦。 敷完之后毛孔扩张了，可以顺便用洗面奶洗脸。