#过年#养颜护肤需要注意什么

1、1.每天补充充足的水分。如果缺水会导致皮肤干燥脱皮，皮肤内需要保持充足的水分，才能光滑滋润，有弹性，不易产生皱纹。医生提醒我们，每天8杯水，不仅可以促进身体的新陈代谢，还可以补充皮肤需要的水分，使我们的皮肤滋润有光泽。

2、2.避免辐射。尤其是阳光里的紫外线辐射会使皮肤失去弹性，使皮肤出现晒斑。所以如果长时间处于阳光的照射下，记得搓一些防晒品。还有其他的辐射，比如电脑，手机，现在人们的生活中手机不离手，长时间的面对电脑，都会对我们的皮肤有着潜移默化的影响。

3、3.选择适合自己肤质的护肤品。如果是干性皮肤应选择保湿型强，滋润度好，营养成分较高的产品。如果是油性皮肤要选择吸收性强，透气好的护肤品。我是油性皮肤，所以我一般就是用水质的护肤品。

4、4.合理的饮食。合理的饮食使各种营养的摄取达到一种平衡，从而使我们的皮肤因为营养的的充分而滋润光滑。切记不能暴饮暴食，或者节食挑食导致皮肤缺乏营养变得干燥发暗。另外嗜好抽烟喝酒的人皮肤容易变得粗糙。尽量少喝或者不喝。平时要注意多吃一些水果。

5、5.要有充足的睡眠时间。都说美丽是睡出来的，这话虽说有点夸张，但是也充分说明了睡眠对皮肤的影响。正常的睡眠骀旬沃啭时间应该是8小时，从养生来说，每天晚上11点前就应该进入睡眠状态。如果长期熬夜，睡眠不足会让面色晦暗无光。油性皮肤会起暗疮，眼袋，黑眼圈都会出现。没有特殊情况下，我是每晚11点前肯定进入梦乡了，早晨一般6点左右起床。

6、6.保持每天的健身运动。通过运动可以增强体质，促进内分泌。促进皮肤细胞的活力，促进身体的新陈代谢，进而促使皮肤红润有光，有弹性，皮肤紧致。我自己就有亲身体验，在我保持运动打太极拳的那一段时间，感觉皮肤很不错，红润有光，最近因为雾霾没有练，，照镜子就看到自己的脸色发暗无光。

7、7.每周做一次皮筻框盎褴肤护理。如果有条件的话可以去专业的美容店做，如果没有条件的话，也可以在家做。告诉你们一个我埠们萁猕自己在用的方法，就是用芦荟叶子榨成汁，过滤掉渣子，有半杯就行了，然后加一勺蜂蜜，加一个鸡蛋清（去掉蛋黄），另外再加点面粉，调成面糊，然后涂在脸上做一个简单面部护理，大概半小时，洗净就可以了。