没睡好头疼怎么办

睡眠是人类生活中所必须，按照一般科学研究，普通人的正常睡眠时间没7.5~8小时，但是每个个体都不一样，因此只要精力充沛，感觉良好就没必要对于时间太过于在意。由于社会活动，我们可能没有办法按时睡觉，睡不好头疼怎么办？

睡不好头疼怎么办？

1、使用冷敷法，通过冰袋放置于头部两侧太阳穴位置。利用温度差收缩毛细血管，减轻症状。这时可以找一个昏暗点的房间，休息半小时。

2、没有冰袋可以利用毛巾来做。将毛巾置于冷冻室中10分钟，可以用其将头部太阳穴位置包扎一圈达到相同效果。

3、按摩头部。这个属于老偏方了，太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等，按摩太阳穴能够给予刺激从而减轻症状。如果严重可以配合风油精使用。

4、静思冥想。古话说心静自然凉，平和的心态往往能缓解压力，减轻疼痛。可以学习古印度瑜伽，拉开窗帘，呼吸新鲜空气，然后坐下来闭上眼睛细细感受自然生活。