低能减脂美食是最有效的减肥食谱

1、开胃洋冬瓜原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。做法：海米用清水冲一下，泡15分钟；冬瓜去皮去瓤，切片备用；热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色；加入冬瓜片，翻炒均匀；加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了；出锅时淋麻油，盐调味

2、细体茶原料：多种纯天然草本植物精华中的有效减肥美颜成分做法：早起空腹或者饭后来一杯即可，安全方便。它美颜瘦身，能从热量消耗、体外排出、长久保持三大维度出发，减少脂肪在体内的堆积

3、黄瓜金针菇汤材料：金针菇80克、香菇20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜、盐。方法：首先将蔬淖橐郝芴菜全部洗净；再把黄瓜切成片、鲍鱼菇和香菇切成条状备用；然后将所有蔬菜放在锅子中加入水烹煮；大概煮了10分钟后放入香菜进去一起煮；最后出锅的时候加入盐调味即可。

4、紫糯薏米减肥粥材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净；将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可；将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。