健身不应忘记腿部运动

1、初学者因为喜欢秀肌肉而经常进行上肢锻炼而忽略的腿部的锻炼，现在我就来给大家说说腿部锻炼的好处。

2、通过锻炼腿部肌肉，可以有效果提高提内激素的含量，而激素一冶嚏型正是促进全身肌肉合成的重要物质。所以，腿部肌肉的锻炼水平对全身肌肉的发展有着促进作用。

3、腿部肌肉有固精的作用，有效的提高性功能。

4、腿部肌肉锻炼动作几乎都能涉及臀部肌肉的锻炼，在获得强壮双腿的同时，也能获得梦寐以求的性感的臀部。

5、深蹲，跑步，都是很好的腿部锻炼，可以让你的身材变得更好。