养生食补西兰花肉泥的做法

2025-04-05 22:32:12

1、腱子肉一小块,洗净去油,切块,不一定要这么多,根据自身实际准备

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2、西兰花几朵,淡盐水浸泡几分钟,洗净去梗

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3、分别蒸熟

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4、煮熟后的肉汤不要,太油,不好吸收

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5、西兰花汤汁保留部分,和肉一起搅拌

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6、搅拌成泥

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7、油不一定每餐添加,一般一周我们吃12次

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