无氧运动有什么
1、其实我们日常的深蹲就是无氧运动,虽然他看起来是只练习下半身,其实是锻炼全身的力量。
2、转体也是一个经典的无氧运动,保持腹肌的持续收缩,不断地转圈。
3、仰卧起坐也是一种无氧运动,可以锻炼腹部的肌肉,减去腹部的赘肉,防止便秘。
4、平板支撑也是无氧运动比较热门的做法,非常简单,可以锻炼核心的肌肉群,提高新陈代谢。
5、卷腹也是无氧运动的一种,可以帮助减去腹部上的赘肉,长期锻炼,可以练出马甲线。
6、总结:无氧运动其实还有很多,但是我们需要选择适合我们自己的有锻炼意义。
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