气色不好怎么调理

1、 找到原因。 气色不好是指人的脸色不好，呈现苍白或者蜡黄甚至发黑的颜色，导致气色不好的原因有很多，要好好观察自己的身体，找出气色不好的主要原因。

2、 睡眠引起的气色不好。 现在的人因为工作和生活上的事情实在太多，总是很晚才睡觉，第二天又必须早起，每天的睡眠时间不足六个小时，应该强迫自己早睡早起，中午可以午休一个小时。

3、 感冒引起的气色不好。 感冒会流鼻涕、发烧，这些都会迅速让体内水分流失，感冒期间食欲不佳，会导致营养不良。应该及时治疗感冒，多喝温水，补充水分。

4、 情绪引起的气色不好。 当一个人压力太大的时候，就会情绪不佳，脸上的笑容没有了，看上去气色不好。应该适当给自己减压，保持良好的情绪。

5、 贫血引起的气色不好。 女人会因为过度减肥、来月经等原因，导致身体贫血。贫血的人看上去脸色苍白，需要吃些补血的食物，减肥应该坚持用运动的方式来进行，不要过度节食。

6、 慢性疾病引起的气色不好。 如果人患上了各种慢性疾病，比如慢性镟岁盎缴肠胃炎。慢性肝炎、肾炎等疾病，内分泌和消化功能都会出现问题，导致气色不好。只能积极治疗这些疾病，身体恢复健康，气色就好了。