怎样找足三里穴位,足三里的准确位置图

2025-03-13 14:07:08

足三里在足阳明胃经,是一个常用保健穴。足三里治疗中焦痛,补肝、月经紊乱可以艾灸足三里。

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工具/原料

足三里

足三里准确位置

1、足三里位于犊鼻下三寸,胫骨前脊外一横指(中指)

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2、犊鼻,也就是我们常说的膝眼,在髌骨与髌韧带外侧凹陷中。我们屈膝,腿的外侧,膝盖外下方凹陷,就是犊鼻

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3、胫骨前脊,就是我们用手从膝盖处开始,沿着胫骨向下,在胫骨突然凸起的地方,向外侧一横指,就是足三里的位置

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4、三寸,就是我们手掌并拢,以中指中节横纹处为准,四指的宽度就是三寸

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5、一横指,也就是一寸,中指中节屈曲时桡侧两端横纹头之间作为一寸。

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