熬夜长痘痘怎么消除

1、睡眠：放松心态良好的睡眠习惯十分重要，早睡有利于肝、脾等器官排出毒，促进新陈代谢。

2、补充维生素C：据有关资料显示维生素C及鱼胶原蛋白有利于恢复皮肤弹性和光泽，可以多吃一些含有维生素C、胶原蛋白的食物。例如：桔子、西红柿、柚子含有丰富的维生素C，也可以服用维生素C药物，眉鹆庞卯含有胶原蛋白的食物可以多吃一些肉皮。

3、喝水：熬夜之后要多喝水，喝水有利于排出体内堆积的毒素。可以通过尿液及时排除。

4、清洁肌肤：为了减轻肌肤的负担，应尽量提前对皮肤进行清洁，不要等到睡觉的时候才洗，因为熬夜之后，肌肤早已堆满了油脂。

5、饮食：在日常生活中，应尽量少食辛辣食物，尤其是油性皮肤者。过敏性皮肤炎尽量少食或者不食海鲜之类的食物。对于长期熬夜的朋友，你尽量少喝含有酒精类的饮料。