开脚背方法图解

2025-04-24 05:45:51

1、练习脚背：勾绷脚

2、练习脚趾：抓纱巾

3、自己站把杆或者扶墙，小八字位站立，另外一只脚脚面朝下，身体下蹲，压脚背！

4、正部位伸坐，一条腿搭在另外一条腿上至膝盖处。家长双手虎口状，向下按压脚背。

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